こんにちは！寒さが続きますがお変わりないですか？
下伊那地区もコロナ流行があり、
少しずつ再開していきます。
気楽にわいわい集まり体をほぐしたり交流を楽しむレッスンです。
妊娠中～産後の体メンテナンス、骨盤ケア、友達作り、
どうぞ、お楽しみくださいませ (*^-^*)
【 にこレッスン 】💛みんなが「にこにこ笑顔」になれる～妊婦さん＆ママ・ベビーちゃんクラス～💛
対象：〇妊娠13～４０週の妊婦さん（安静指示が出ていない方）
〇産後１カ月健診後～未就学児をもつママさん。 ＊赤ちゃん・お子さんと一緒に参加ＯＫ＊
【定員：８名】 （３名よりレッスン実施） 【レッスン料】￥1500
～レッスン内容～
・妊婦さんも実施OKな全身をのばすストレッチで、肩こり・腰痛・だるさを予防・軽減
・出産準備～産後骨盤セルフケア ・親子エクササイズ、親子ふれあい遊び など
☆妊婦さん：児心音聴取、腹部・体調確認を行う【助産師によるメディカルチェック】を行います。
💛赤ちゃんの心音聞くと元気が出ますよ～💛
レッスン前にメディカルチェックを行いますので【9:30】に、ご来場をお願いいたします
☆レッスン日時☆
□３月２９日（水）１０：００～１１：００
□４月１２日（水）１０：００～１１：００
□４月２６日（水）１０：００～１１：００
レッスン後は自由解散です。おしゃべりしたい方は11:２0 までスタジオ利用OKです。
☆場所：スタジオ ピルエット https://goo.gl/maps/GD4e89K5Srnsawe5A
元レンタルビデオマリオ跡地（オオクラボーリング前） スタジオ横に駐車場あります。
☆持ち物：タオル・水分 （内履きシューズ不要）
運動できるお支度でご来場ください。 更衣室もありますのでご利用ください。
お子さんと一緒に参加するタイプのレッスンです。
授乳、オムツ替え、抱っこを適時しながら、できるペースで運動します。
お子さんは泣いても大丈夫。助産師が、妊娠中～産後の体・子育て相談にも対応します♪
“この場に出てこれた♪” それだけで いいですよ～～(^^)/
里帰り出産の方、お友達を作りたい方、助産師といろいろお話してみたい方、
お出かけする機会がほしい方、どんな方も大歓迎です💛💛💛
体のこと（肩こり・腰痛・姿勢の変化・月経の再開・尿もれ etc）母乳・ミルク・離乳食のこと、
こころのこと（イライラ・不安・夫・親との関係・職場復帰・第２（３）子妊活etc）気になることを、
な～～んでもおしゃべりしましょう (*^▽^*)
【 レッスンご予約 】
