こんにちは！ 新年度になりましたね。
みんなが💛にこにこ笑顔になれること💛を願って開催中の
【にこレッスン】です。
妊娠中～産後の体メンテナンス、骨盤ケア、友達作り、
どうぞ、お楽しみくださいませ (*^-^*)
【 にこレッスン 】💛妊婦さん＆ベビーキッズ・ママクラス💛
対象：〇妊娠13～４０週の妊婦さん（安静指示が出ていない方）
〇産後１カ月健診後～未就学児をもつママさん。 ＊赤ちゃん・お子さんと一緒に参加ＯＫ＊
【定員：１０名】 （２名よりレッスン実施） 【レッスン料】￥1500
～レッスン内容～
・妊婦さんも実施OKな全身をのばすストレッチで、肩こり・腰痛・だるさを予防・軽減
・出産準備～産後骨盤セルフケア ・親子エクササイズ、親子ふれあい遊び
・自分やまわりを愛し信じ生きていく【こころ・自己肯定感】を育む子育てアドバイス
・人と比べなくてOK🌸 あなたは あなたで大丈夫。 親御さんのこころをほぐすハッピータイム など
☆妊婦さん：児心音聴取、腹部・体調確認を行う【助産師によるメディカルチェック】を行います。
💛赤ちゃんの心音聞くと元気が出ますよ～💛
レッスン前にメディカルチェックを行いますので
妊婦さんは【9:30】に、ご来場をお願いいたします。
ママさんは【10:00】に、ご来場をお願いいたします。
☆レッスン日時☆
□５月１０日（水）１０：０５～１１：１０
□５月３１日（水）１０：０５～１１：１０
□６月２８日（水）１０：０５～１１：１０
レッスン後は自由解散です。おしゃべりしたい方は 11:30 までスタジオ利用OKです。
☆場所：スタジオ ピルエット https://goo.gl/maps/GD4e89K5Srnsawe5A
元レンタルビデオマリオ跡地（オオクラボーリング前） スタジオ横に駐車場あります。
☆持ち物：タオル・水分 （内履きシューズ不要）
運動できるお支度でご来場ください。 更衣室もありますのでご利用ください。
【妊娠中～産後に気になるあれこれ】 ☆肩こり・腰痛がつらい ☆疲れやすい ☆むくみや足のつりが気になる ☆お産が不安
☆母乳のこと（足りてる？乳腺炎って何？卒乳・断乳方法） ☆上の子どもとどう関わったらいいんだろう
☆夫婦・実／義親との関係
☆子育て中のイライラ・落ち込み ☆職場復帰 ☆第２（３）子妊活 etc
赤ちゃんのこと（授乳・離乳食・夜泣き・便秘・体重が増えない/増え過ぎかもと心配・発達etc）
運動＋いろいろなおしゃべり♪
「そうそう！私もそう思ってた！」
「わかる～～～！！」
「こんなとき、どうしたらいいのかな。」
「何とかなりそう。」「大丈夫！」「一人でゆっくりしたい(笑)」
(⋈◍＞◡＜◍) 人は 人に 会って 元気がでますよ～～～♪
元気充電しましょう🌈🌈🌈
コロナ感染予防対策
・風邪症状（37,5度以上の発熱・ひどい咳/鼻水etc）が自分かお子さんにある時は、参加をご遠慮ください。
喘息気質がある、寒中などは、咳や鼻水が出ることがあります。参加について迷う時は、気楽にご相談ください。
マスク着用は、参加者皆様のご判断にお任せいたします。
