講演・講座内容

講演・講座内容

学校・保育園・幼稚園、PTA講演会、職場の福利厚生、自治体健康講座、サークル、女子会などへ、「わくわく卵子オリジナル講座」をお届けします!

担当可能な講座

20~50代の女性向け(セミナー&個別相談 承ります)

「大人の女性のための保健室」
「女性のヘルスアップセミナー」「女性ホルモンセミナー」

「疲れやすくなった」「疲れがとれない」「肩こり・頭痛・腰痛がある」「月経がつらい」「イライラする」「やる気が出ない」「足腰が冷える」「むくむ」「睡眠不足」「肌が変化してきた」「乾燥が気になる」etc

30~50代にかけて、はっきりした理由がわからない“なんとなく不調”が出やすくなります。この年代は、仕事・家庭・PTA・地域など、多方面で必要とされます。充実感を味わいつつも、家族や仕事が優先されがちで、自分のことがすっかり後回し・・・。自分にかける時間もお金もない!?・・・けれど、倒れるわけにもいかない・・・というのが現実ではないでしょうか( ;∀;) 

また、結婚するか、しないか、妊娠を望むか望まないか、妊娠できるのか、仕事と家庭を両立できるのか、助け合える夫婦関係でいられるのか、自分の人生設計をいろいろ考えるのも働き世代の特徴です。

体の様子・考え方は、ひとりひとり違います。何が幸せで、どう生きていきたいという願いもひとりずつ違います。同じ女性でも、こんなに違うんだ。同じこともあるんだ。

お互いの違い・共通点を知って、職場~友人同士で、支え合っていきましょう。

男性も、職場の同僚・奥様や娘さん、恋人のために、知っておかれるといい内容です!

セミナー内容(例)

*対象・講座開催趣旨・所要時間に合わせて、下記の内容を組み合わせてオリジナルの講座をお届けいたします。
~女性のみ、男性のみ、男女一緒、どれも対応可~

女性ホルモンってなぁに?役割・年齢とホルモンバランスの関係
PMS(月経前症候群)・月経痛の原因と対策
妊娠中~産後の女性ホルモンバランス 産後クライシス予防
更年期前後の女性の変化(体・こころ・環境)
女性のメンタルケア(イライラ・憂うつ・不安)
不妊症の現状・仕事と通院の両立・職場への相談法(従業員のフォロー法)
妊活~妊娠~出産~子育て中のパートナーシップ
女性一人で、がんばりすぎないでください。 男性にも“何を、どうしていいのか分からない”困り感があります。適度な第三者(家族・仕事に関連ない人)が取り持つことで、お互いの本音を知り合うきっかけができます。
女性ホルモン以外にも大切な健康知識
~自律神経の乱れ・慢性疲労の原因と対策~
~女性ならではの病気予防~ 
セルフケア法
いざという時に備える専門機関への相談法(病院・クリニック・治療院・代替療法・女性相談室etc)
かんたんリフレッシュ体操体験♪ 【人気💛】骨盤ケア
~美姿勢・月経痛/尿モレ予防・ウエストシェイプ~
~眼精疲労・肩こり・腰痛・冷え・だるさを軽くする体ほぐし&呼吸法~
*椅子に座ったまま、またはその場で立って行えるもの。
デスクワーク、家事、育児の合間に短時間に行えるエクササイズを体験し、スッキリしていきましょう!

40代以降の女性向け(セミナー&個別相談 承ります)

「大人の女性のための保健室」
「女性のヘルスアップセミナー」

女性ホルモンは、月経・妊娠・出産以外にも、女性の健康と美の守り神として、全身に働きかけてくれています。

平均閉経年齢は50歳。閉経前後の10年間を更年期と呼びます。
更年期=病気ではありません。ライフサイクルの中の一つの期間のことです。
この時期の生活スタイルが、その後の人生を左右します。

予防に勝る治療なし♪ 

「大人の女性のための保健室~女性のヘルスアップセミナー」で、女性の体のしくみ・日常生活中にできるちょっとした健康法、いざという時の相談法を知って、第二・第三の人生を快適に過ごしていきましょう。

セミナー内容(例)

*対象・講座開催趣旨・所要時間に合わせて、下記の内容を組み合わせてオリジナルの講座をお届けいたします。

40代からの体の変化と女性ホルモンの関係
自律神経バランス・ストレスケア
更年期症状と更年期障害の違い
大きな個人差がある症状の感じ方
不調を予防する生活習慣~食事・睡眠・運動~ セルフケア法
更年期と間違えやすい病気と医療機関を受診するタイミング
人生中盤~後半の心理的な背景
体調の変化・お子さんの巣立ち(進学・就職・結婚)による役割の喪失感(空の巣症候群)、
配偶者や親の看病・介護、同世代の病気
◇症状の程度に関連する要因の一つ◇
【個人の性格】人を頼ることが苦手。弱音を吐けない。真面目。几帳面。完璧主義。
努力家で、人望もあり、スキルもあるからこそ、頼られることが多く、ここまでやってこれました。
疲れていてもがんばっちゃうんです。 自分に自信がない、人の目がすごく気になる・・・。
そんな思いを持ちながらも、今日までやってきました。○×だけじゃないです。優劣だけじゃないです。
よくがんばってきました!今も、がんばっています!
誰かのためのエネルギーを、たまには自分に向けてあげましょう。 こころデトックス&元気チャージ💛
いい意味で開き直っちゃいましょう。「まっ、いっか~~!」「無理です!」「やめてみました!」
この話はこの人!あの話はあの人!あの場所! 医学的なことだけじゃない“こころのセーフティーネット”を
もっておくことが大事♪
かんたんリフレッシュ体操体験♪
大人の女性には、ダイエットよりも健康貯筋がオススメ♪
【人気💛】骨盤ケア・ヘルスアップエクササイズ~骨盤を中心に、全身をほぐし、肩こり・腰痛・冷え・だるさを軽くしていきます。 足腰の筋力キープ・骨ケア・生活習慣病予防をご一緒に!~
*椅子に座ったまま、またはその場で立って行えるもの。
デスクワーク、家事、育児、介護の合間に短時間に行えるエクササイズを体験し、 スッキリしていきましょう!

自治体の子育て支援事業

幼児期から始めるいのちの学習

  • おうち性教育
  • マタニティ講座
  • パパ向け講座
  • 0~3歳児学級・集いの広場(母乳の話、骨盤ケア、ベビーマッサージ・ふれあい遊び、親子体操)
  • ママのリフレッシュ体操
  • ママの自己肯定感を高める子育てハッピーセミナー
  • 産後の体の話
  • 産後に変化する夫婦関係~産後のピンチをチャンスに!~「産後クライシスセミナー」
  • 孫育て講座  など

福利厚生事業

  • リフレッシュ講座・健康講座(男女一緒・女性のみどちらも対応可)
  • 健康寿命アップわくわく体操♪
  • 肩こり・腰痛・生活習慣病予防エクササイズ・ストレッチ
  • 職場全体で知って考える月経前後・産前産後・更年期の 女性の体/個人差/働き方/メンタルヘルス/職場でのサポート方法

保育園・幼稚園・小学校・中学校・高校・短大・大学・保護者・職員向け

いのち、体、こころの話 【生・性】教育

●生:いのち、体、こころ、健康に過ごすための知恵・幸せな生き方
●性:性別・男性・女性・LGBT・性格
●男女差(体・こころ)/違い/お互いの違いを話し合うこと・分かり合うこと・助け合うこと

お子さんの発達段階・講座開催趣旨・所要時間に合わせて、下記の内容を組み合わせてオリジナルの講座をお届けいたします。

いのちの話
大切な自分の体・こころ
自分を大切に思えるこころ育て~自分を大切な存在と思える→相手も大切な存在と思える
自己肯定感を育むこと・自分で自分の体を守るスキルを身につけることを目的とした 幼児期から始まる
いのち・体・こころ・生/性の学び
~家庭でできる性教育~教育現場でできる性教育~
「ぼく(わたし)は、どこから産まれたの?」の問いかけへの答え方
思春期のこころと体の変化・過ごし方
月経は女の子の「こころと体の様子を映し出すもの」 ダイエット・ストレスと月経不順の関係/ケア法
男の子向けのお話/性器の洗い方・精通の受け止め方
男女のこころと体の違い・関わり方
「男らしさ」「女らしさ」「こうすべき」は、誰が決めるの? ジェンダーの話/ジェンダーフリー
10代の恋愛
デートDVとは
10代の人間関係の悩み(親・友人・恋人・先輩・後輩・インターネット上の付き合い)
体のしくみ・性情報を正しく知るためのインターネット活用法 インターネットの利便性と危険性
お互いの違いを認め合うコミュニケーション術 ~あなたは、あなたでいい~わたしは、わたしでいい~
親、兄・姉・弟・妹、友人、恋人との良好な関係 自分と相手の違いを理解した上で、ここちいい距離感の人間関係をつくるコツ
10代のこころの話 自分で自分を見つめる練習 こころの居場所の見つけ方
「自分の居場所」がほしい。「誰かに必要とされたい」 どんな思いも大事な思い。もっていていい。
自信がなくていい。人と比べない自分の生き方・幸せを考えるとは。
「親・大人がウザい!」
「イライラする」
「やる気が出ない」
「親に愛されたい/認めてほしい/兄弟姉妹や他人と自分の比較ばかりしないでほしい」
「自分が嫌い」
「どうせ、無理・・・しか思わない」
「友達がいない」
「友達に嫌われたくない」
「本音が言えない」
「人にどう思われるかばかり気になる」
「どんなに勉強や部活で、いい成績をとっても、いつも不安。優等生でいるプレッシャーを誰にも言えない。
成績が落ちてしまったら、自分の価値はないと思う。」
そんな思いをどうしたらいいのでしょう。
SOSの出し方 相談先・相談方法紹介
もし生きているのがつらいと思ったら・・・。駆け込める場所・人をみつけましょう。
性感染症・「産む・産まない・産めない」性の話
喜びの性・悲しみの性
医療現場/地域で出逢ったいのち・女性の悩み相談経験談 予期せぬ妊娠予防/避妊
中絶後のこころケア
ライフデザインセミナー
◇リプロダクティブ・ヘルス/ライツ(性と生殖に関する健康/権利)
【子どもをいつもつのか、何人もつか否かという判断は、個人あるいはそのカップルの当事者だけに委ねられた選択の自由・誰にも強制することはできない】
◇不妊症とは(精子・卵子の老化、不妊症の原因/現状~身体的・精神的・社会的~)
不妊治療を受ける皆さんの思い
◇生き方・幸せの多様性を男女共に知った上で考えてみる 自分の未来・誰かと生きるということ
◇自分の“いのちのつかい方”。
受験・進学・就職した後の自分の幸せって何だろう。 勉強・部活・友人関係・恋愛に夢中(精一杯)な学生時代に、 自分の未来像を【生と性の授業】を通じて考えてみましょう。
どんな状況に産まれ、どのように育っても【あなたに会えて嬉しい・あなたのおかげだよ】 と、誰かに自分の存在を喜んでもらえたら、生きていく勇気がもてます。
今、悲しく苦しいことがあったら出してしまいましょう。 こころデトックスしたら、いいものが入ってきます。 皆、幸せになるためにうまれたいのち。 いいことばがいい人生をつくります。いいことばに出逢いましょう。 いいことばを話す人にたくさん出逢いましょう。

*どの講座にも、生徒さんに♪人気♪「かんたんリフレッシュ体操・リラックス呼吸」(制服着用でできるもの)を行うアイスブレイクタイムが入ります。

出前講座・講演会実績

(実績は全て50音順)

いのちの授業・より良く生きるためのこころと体の授業・性教育・ライフデザインセミナー

《小学校》…阿智村第三小学校・追手町小学校・高森南小学校・豊丘北小学校・豊丘南小学校・美穂小学校

《中学校》…旭ヶ丘中学校・阿南第一中学校・飯田西中学校・飯田養護学校・高陵中学校・喬木中学校・高森中学校・天龍中学校・豊丘中学校・泰阜中学校・竜峡中学校

《高校》…OIDE長姫高校・下伊那農業高校・高遠高校・東海第三高校・風越高校

《短大》…飯田女子短期大学

学校保健協議会

テーマ:
親も一緒に考えたい性教育の大切さ
お子さんの幸せを願って助産師から伝えたいメッセージ


阿智村第三小学校・松川中央小学校・飯田西中学校・豊丘中学校

テーマ:
思春期を迎える子どもたち どうつき合ったらよいか?
小児科医・助産師・養護教諭でのシンポジウム


追手町小学校

PTA講演会

テーマ:
おうち性教育~お子さんの自己肯定感を育む生と性の話~


飯田養護学校

講演会・出前授業・講習会実績

  • 阿智村保育サポーター養成講座
  • 飯田女子短期大学
  • 専攻科助産学専攻皆様へ「地域母子保健講座」
    (助産師の働き方紹介:子育て支援センター・子育てサークル、体験マタニティエクササイズ、相手のこころを開くコミュニケーション術)
  • 専攻科地域看護学専攻皆様へ 「地域活動における他職種との連携の実際」講義
    (医療機関/地域との連携実例紹介、地域の人の声、産後うつ/虐待:孤独な育児・がんばり過ぎた・周囲の不理解・体調不良・敏感な赤ちゃん、ちょっとした要因が重なれば誰でも困り事は起こり得る、保健師として何ができるか考えるワークショップ、介護予防・健康増進・メンタルケアに役立つエクササイズ体験あり)
  • 学生皆様の幸せを願って💛ライフデザインセミナー
  • 職員様へ メンタルヘルス講座
  • 伊賀良保育園 保護者様へ 子育てハッピーセミナー
  • 下伊那教育会養護教諭研究会 講義
    「助産師から見た性教育の現状・小中学校に求められる性教育とは」
    下伊那地区養護教諭研修会にて 「こころと体をほぐすストレッチ&骨盤レッスン」
    ボクササイズ体験・働く女性に贈るメッセージ
  • NPO法人フィットフォーマザージャパン主催 妊婦ヘルスケアトレーナー育成コース講師
  • 健和会病院 女性部皆様へ リフレッシュ講座
  • 日本マタニティフィットネス協会主催
    プレマタニティフィットインストラクター養成講習会講師
    メノポーズケアインストラクター養成講習会講師
    メノポーズケアインストラクター養成講習会講師
    ベビービクスインストラクター養成講習会講師
  • 喬木村・高森町役場 女性部皆様へ リフレッシュ講座、女性ホルモンセミナー
  • 特別養護老人ホーム笑みの里 職員様へ リフレッシュ講座

など

子育て支援関連

  • 阿智村子ども広場にてママのリフレッシュ体操・子育て/健康相談
  • いいお産の日イベントにてマタニティストレッチ
  • 飯田市0・1歳児学級にて母乳の話・産後のこころと体の話・骨盤ケア・産後クライシス・ママの自己肯定感を育むお話・お子さんのこころの育ち方/育て方
  • 飯田市つどいの広場にてママのリフレッシュ講座・骨盤ケア・子育て/健康相談
  • 下條村つどいの広場にて子育ての話・ストレッチ体操・子育て/健康相談
  • 喬木村子育てひろばにてベビーエクササイズ・女性のための健康体操とお話・子育て/健康相談
  • 高森町にて出産準備教室(パパママ参加)
    赤ちゃん広場にて赤ちゃんとのふれあい遊び・ママのリフレッシュ体操・子育て/健康相談
  • 豊丘村つどいの広場にて子育ての話・ストレッチ体操・子育て/健康相談 など

講師料目安

 出前講座&個別相談(60~75分)…¥10000~
保護者講演会・研修会(60分)…¥20000~

※予算に応じて相談可
※遠方の場合 講師の交通費がかかります。

講演会・出前講座依頼は、お気軽にお問い合わせください。

PAGE TOP