赤ちゃん連れでご参加いただける教室です。 ＊託児はありません。お子さんの様子をみながらできるペースでご参加ください。 お子さんを預けてお一人でのご参加もOK！ 産後何年も経ってます、妊活・女性ホルモンバランス（PMS・更年期）が気になる方もご参加OKです。 骨盤セルフケアを中心に、全身をほぐし、動きやすい体づくりをしていきます。 肩こり・腰痛・尿もれ予防、姿勢・体型の崩れ・体のだるさ改善。 毎日がんばっている体を個別にほぐす【プチマッサージ】つき♪ ○定員５名 （3名から実施します） 　○参加費　￥2000 ○場所：スタジオ ピルエット　　　https://goo.gl/maps/GD4e89K5Srnsawe5A 元レンタルビデオマリオ跡地（オオクラボーリング前）　スタジオ横に駐車場あります。

○日程○　2022年　 1１月９日（水）10:00～11:20

【教室の流れ】 9:50〜10:00 　受付 10:00〜10:10 女性ホルモンバランス・骨盤/体の変化・肩こり/腰痛予防/解消ポイント説明 10:10〜10:40 骨盤セルフケア体験 10:40〜11:00 個別マッサージ 個々対応している間は、参加者さん同士で、おしゃべりしましょう♪　おしゃべりせず、ゆっくり過ごしていただいてもOKです。この後は自由解散です。 11:30まで相談タイム　　何かお話したい方は、どんなことでもお話くださいね　(^^)/ 赤ちゃんのこと（授乳・離乳食・夜泣き・便秘・体重が増えない/増え過ぎかもと心配・発達etc） 自分のこと（おっぱいトラブル・体調で気になること・PMS・妊活・ホルモンバランス・子育て中のイライラ/落ち込み・夫/親との関係・職場復帰etc） コロナ感染予防対策 ・風邪症状（37,5度以上の発熱・ひどい咳/鼻水etc）が自分かお子さんにある時は、参加をご遠慮ください。 喘息気質がある、寒中などは、咳や鼻水が出ることがあります。参加について迷う時は、気楽にご相談ください。 ・教室当日の検温/手指消毒/マスク着用での参加に、ご協力をお願いいたします。 □持ち物：上履き不要、水分、赤ちゃんを寝せる時に使うバスタオル１枚 動きやすい服装でご参加ください。 更衣室があるので、着替えもできます。 Kエクササイズお申し込みはこちら Kエクササイズについての詳細はこちら