Kエクササイズ【特別講座】骨盤ケア
赤ちゃん連れでご参加いただける教室です。
＊託児はありません。お子さんの様子をみながらできるペースでご参加ください。
お子さんを預けてお一人でのご参加もOK！
産後何年も経ってます、妊活・女性ホルモンバランス（PMS・更年期）が気になる方もご参加OKです。
骨盤セルフケアを中心に、全身をほぐし、動きやすい体づくりをしていきます。
肩こり・腰痛・尿もれ予防、姿勢・体型の崩れ・体のだるさ改善。
毎日がんばっている体を個別にほぐす【プチマッサージ】つき♪
○定員５名 （3名から実施します） ○参加費 ￥2000
○場所：スタジオ ピルエット https://goo.gl/maps/GD4e89K5Srnsawe5A
元レンタルビデオマリオ跡地（オオクラボーリング前） スタジオ横に駐車場あります。
○日程○ 2022年 １２月１４日（水）10:00～11:20
2023年 １月 1１日（水）10:00～11:20
【教室の流れ】
9:50〜10:00 受付
10:00〜10:10 女性ホルモンバランス・骨盤/体の変化・肩こり/腰痛予防/解消ポイント説明
10:10〜10:50 骨盤セルフケア体験/ボクササイズも体験しちゃいましょう💛💛💛
10:50〜11:10 個別マッサージ
個々対応している間は、参加者さん同士で、おしゃべりしましょう♪
おしゃべりせず、ゆっくり過ごしていただいてもOKです。この後は自由解散です。
11:30まで相談タイム 何かお話したい方は、どんなことでもお話くださいね (^^)/
赤ちゃんのこと（授乳・離乳食・夜泣き・便秘・体重が増えない/増え過ぎかもと心配・発達etc）
自分のこと（おっぱいトラブル・体調で気になること・PMS・妊活・ホルモンバランス・子育て中のイライラ/落ち込み・夫/親との関係・職場復帰etc）
コロナ感染予防対策
・風邪症状（37,5度以上の発熱・ひどい咳/鼻水etc）が自分かお子さんにある時は、参加をご遠慮ください。
喘息気質がある、寒中などは、咳や鼻水が出ることがあります。参加について迷う時は、気楽にご相談ください。
・教室当日の検温/手指消毒/マスク着用での参加に、ご協力をお願いいたします。
□持ち物：上履き不要、水分、赤ちゃんを寝せる時に使うバスタオル１枚
動きやすい服装でご参加ください。
更衣室があるので、着替えもできます。
