Kエクササイズ【骨盤ケア教室】12月・2023年1月 日程のご案内

Kエクササイズ【特別講座】骨盤ケア

赤ちゃん連れでご参加いただける教室です。

*託児はありません。お子さんの様子をみながらできるペースでご参加ください。

お子さんを預けてお一人でのご参加もOK!

産後何年も経ってます、妊活・女性ホルモンバランス(PMS・更年期)が気になる方もご参加OKです。

骨盤セルフケアを中心に、全身をほぐし、動きやすい体づくりをしていきます。

肩こり・腰痛・尿もれ予防、姿勢・体型の崩れ・体のだるさ改善。

毎日がんばっている体を個別にほぐす【プチマッサージ】つき♪

○定員5名 (3名から実施します)  ○参加費 ¥2000

○場所:スタジオ ピルエット   https://goo.gl/maps/GD4e89K5Srnsawe5A

元レンタルビデオマリオ跡地(オオクラボーリング前) スタジオ横に駐車場あります。

日程○ 2022年 12月14日(水)10:00~11:20

              2023年 1月 11日(水)10:00~11:20

【教室の流れ】

9:50〜10:00  受付

10:00〜10:10 女性ホルモンバランス・骨盤/体の変化・肩こり/腰痛予防/解消ポイント説明

10:10〜10:50 骨盤セルフケア体験/ボクササイズも体験しちゃいましょう💛💛💛

10:50〜11:10 個別マッサージ

個々対応している間は、参加者さん同士で、おしゃべりしましょう♪

おしゃべりせず、ゆっくり過ごしていただいてもOKです。この後は自由解散です。

11:30まで相談タイム  何かお話したい方は、どんなことでもお話くださいね (^^)/

赤ちゃんのこと(授乳・離乳食・夜泣き・便秘・体重が増えない/増え過ぎかもと心配・発達etc)

自分のこと(おっぱいトラブル・体調で気になること・PMS・妊活・ホルモンバランス・子育て中のイライラ/落ち込み・夫/親との関係・職場復帰etc)

コロナ感染予防対策

・風邪症状(37,5度以上の発熱・ひどい咳/鼻水etc)が自分かお子さんにある時は、参加をご遠慮ください。

喘息気質がある、寒中などは、咳や鼻水が出ることがあります。参加について迷う時は、気楽にご相談ください。

・教室当日の検温/手指消毒/マスク着用での参加に、ご協力をお願いいたします。

□持ち物:上履き不要、水分、赤ちゃんを寝せる時に使うバスタオル1枚

動きやすい服装でご参加ください。

更衣室があるので、着替えもできます。

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